どうも、ころもちです。
突然ですが、みなさん、午後って体力残ってますか？
僕は、正直、数年前まで本当に午後が苦手でした。なんとかお昼ご飯をお腹にぶち込んで、仮眠して、とりあえずなんとかなっている日々・・・！みたいな感じ。常にギリギリを攻めていました。（ギリギリをいつも生きていたい）
今回は、どうしようもなく苦手だった僕が、それを克服したお話をしようと思います。（気楽に読んでね。）
追われる日々のなか・・・・
で、数年前。毎日の仕事に追われ、やっと一息つけるお昼、ぱぱっと前日の夜ご飯の残り物を詰め込んだお弁当や、時間がないときはコンビニ弁当などをお腹に入れ込み、午後のためにデスクで仮眠をする・・・を繰り返しているなか、本格的に午後の体調不良（特に頭痛や脱力感）に悩まれてきました。
仕事もまぁまぁ忙しく、どちらかというと周りを気にしいな僕は、オフィスの空気に飲まれてしまうこともあり、ズーンと身体が重く、全然頭が働かなくて、特に人の話が全然頭に入ってこず何度も確認しなおしたり、効率が悪く仕事もなかなか成果をあげられない日々。
このままではまずい！なんとかしないとこの先本当に働けなくなってしまうかも・・・。
対策１：食後の運動
なんとかしないと！と色々と考えたなか、まず対策として行なったのが、お昼の間に身体を動かす、ということ。
普段はお昼を食べて、デスクで仮眠をしているだけだったので、よくよく考えるとまったく動いていない自分。運動不足が原因なんだと思ったんですよね。お昼に散歩すると良いとどこかで聞いたこともあるし、まずはやってみよう！と。
で、始めたのが食後のウォーキング。
重い腰を持ち上げ、ちょっと外の空気を吸いにオフィスの周りを２０分程度歩いてみることに！
うんうん、なんかちょっと気持ちリフレッシュできてるかも！
その足でオフィスに戻り、自分の席について、さぁ午後の仕事！ととりかかろうとしたところ・・・。
「あれ？なんかものすごく眠いぞ？？？」
当時は寝不足が続いていたこともありますが、歩き疲れた結果、その疲れがモロに午後の自分にのしかかり、ある程度スッキリはしているものの、身体が死ぬほど重い・・・。
これはたとえ歩いたとしても逆効果だし、ちょっと考え直さないと・・・。
対策２：外でお昼ご飯を食べる
そして次に考えたのが、一旦外には出るものの、特に歩いたりはせず、とにかく身体の中の空気だけ入れ替えるために外でお昼を食べよう！ということ。
オフィスの周りにはベンチもいくつかあり、そこで食事をとっている人も多かったので、自分もそこで昼食を取ろう、と考えたわけです。
いざベンチに座ってご飯を食べていると、そこで気になったのが周りの視線。
もちろん誰からもみられてないのはわかってるんですが、もしオフィスに戻って「外でご飯食べてた？」と聞かれたり、「この人職場に居場所ないのかな・・・」とか思われたら恥ずかしい・・・と考え始めると、自意識の沼に陥ってしまい、ゆっくりご飯が食べられませんでした。
対策３：スタバに行く（ここに落ち着いた）
最後に辿り着いたのは、今でこそ毎日の日課になっている「スタバに行く」ということ。
外に出て空気を吸うと、明らかに気分が良くなるのは実感していました。
ただ、居場所がない・・・。歩き続けるのも疲れるし・・・。
ということで、どうしようかと思っていたところ、オフィスのすぐそばにスタバがあることに気が付きました。
もともとスタバが大好きな自分。とはいえ毎日行く、というよりかは、何か作業をしたり、友達と食後のお茶しに行ったり、という感覚でいたのですが、居場所に困った僕は、「とりあえずスタバに行けば居場所は作れるな！」と思いつき、まずは１回、ということで行くことにしました。
すると、そこにはおそらく仕事の休憩中と思う人がちらほら。目を瞑って寝ているような人もいたり、スマホぽちぽちしている人もいたり。
「あ、ここが僕の居場所だ」と思いました。
いざ入ってとりあえずコーヒーを頼み、席に座ってボーっとしていると、なんとなく気持ちがほぐれている感じがしました。
特に何かをするわけでもなく、３０分ほど過ごして職場に戻ったところ、スッキリと頭がクリアになってその日は仕事をすることができました。なんとなく、これまで「身体が重いな〜」と思っていたのが、「まだもう少し頑張れるかも？？」というふうにちょっと前向きになれたような感じ。
それから・・・
その日以降、毎日スタバに通うようになりました。
毎日コーヒーを飲んで、ぼーっとして音楽を聴いたり、YouTubeを流してラジオ感覚で聴いたりしていると、だいぶリラックスできて、次第に午後の頭痛をはじめとする体調不良も解消されていきました。（とはいえ、気圧とかによっては今日は無理。って日もある。）
次第に自分なりの過ごし方を確立していき、ちょっと寝不足だなって感じるときは目を瞑って軽い瞑想みたいなのをしてみたり、元気なときはちょっとインスタで投稿する動画の編集をしてみたり。
よく考えると、海外ではお昼休みにシエスタ（お昼寝）を導入していたり、会社が午後のために体調を整える習慣を取り入れているところもありますよね。それと同じで、自分もちゃんと気持ちや身体を整えることは、きっと社会人として必要なんだな、なんて思ったりします。
ちなみに、最初スタバに行き始めたときは本当にお昼はコーヒーだけで、食べるのを抜いてました。その方がそりスッキリと午後を迎えられたのですが、次第に午後お腹が空いてお菓子とかに手を出し始めてしまったので、それ以降はおにぎりとちょっとおかずとか、デスクで５分もあれば食べ終われるご飯を食べて、それからスタバに移動するようにしています。
終わりに
正直、毎日スタバなんて、あまりにも贅沢です。なのでいつもSサイズのコーヒーばかりなのが現実。笑
でもこの時間は本当に必要な時間なので、ちょっとお金はかかるけど、自己投資だと思って頑張って通ってます。（体調が悪くなる方がコスパ悪いような気もするしね。）
友達とかと話をすると、午後は頭が回らない〜とか、眠すぎてトイレで仮眠したとか（笑）、午後の体調不良に悩んでいる人は意外と多いように感じます。
だからこそ、自分なりに模索して、どうすればよりリラックスできるのか、リフレッシュできるのか、人の数だけやり方はあると思いますが、ちょっとでも僕の方法が参考になると嬉しい。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました！！
（これは毎日スタバにいって、スタバスター（ポイント）が貯まってサンドイッチを無料で注文できたとき笑。スタバ行く人は絶対アプリからスタバカード使って購入するのがおすすめです！）
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